¿No puedes dormir? Consejos para un buen descanso

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Dormir es una de las cosas más importantes que se debe hacer para estar saludable, de hecho, estudios confirman que dormir menos de 7 horas pueden llevar a aumentar las probabilidades de estar enfermo, tener depresión e incluso ganar peso. El insomnio puede tener muchas causas y si sufres de este problema, aquí te recomendaremos opciones naturales para tener un buen descanso.

  • Manten una temperatura adecuada: Una pieza donde no esté la temperatura muy calurosa ni muy fría, así tu cuerpo regula el termometro interno y entra en un estado de somnolencia

 

  • Crea un ambiente relajado: Baja las luces 30 min antes de dormir o utiliza una lámpara de velador. Elimina ruidos o luces extras, ventilador o algún ruido que sea molesto. Trata de crear el ambiente más agradable para ti.

 

  • Utiliza aceites esenciales: Productos con aceites esenciales o aceite esencial para aromaterapia son ideales para inducir el sueño; Ya sea en difusor, spray, bálsamo, etc. Puedes aplicar en tu ropa de cama y/o almohadas. En nuestros productos tienes Aceite esencial de lavandin, Lavender Dream Balm, Tónico de lavanda y Bálsamo Labial de Lavanda que puedes incluir en tu rutina para dormir.

 

  • Limpia tu mente: Elimina los pensamientos negativos y preocupaciones antes de dormir, para esto puedes meditar o practicar yoga.

 

  • Elimina los aparatos electronicos: No utlices tu celular, computador o iPad antes de dormir, tampocos programes la televisión para que te ayude a dormir, esto hace que tu cerebro crea que aún hay trabajo por hacer y tu cuerpo no puede relajarse.

 

  • Mantén un horario de dormir: Como cuando eras niño y te establecian un horario, haz lo mismo, tu cuerpo se acostumbrará a dormir y despertar a ciertas horas y será más fácil conciliar el sueño.

 

  • Relajate con un baño de tina: En vez de tomar una ducha rápida, opta por un baño de tina con sales de mar y hierbas como melisa, lavanda o manzanilla, agrega aceites esenciales como lavandín y disfruta.

 

  • Bebe antes de dormir: Una taza de manzanilla, lavanda o melisa, ayuda a conciliar el sueño, si eliges algún té con estás hierbitas fijate que no contega cafeina.

Aplica estos consejos a tu rutina antes de dormir y ten un buen descanso.

Guía Básica Aromaterapia

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La aromaterapia es la sanación por medio de los aromas, un tratamiento complementario a la medicina tradicional, en la que se utilizan los aceites esenciales. Estos aceites son extraídos a través de destilación con vapor de agua (excepto los citricos) de las distintas partes de plantas aromáticas; flores, tallos, hojas, raíces y cortezas de plantas. Cada gota contiene un potencial muy concentrado por lo que se utiliza en dosis muy reducidas.

El aroma penetra por las fosas nasales y la información se transmite al cerebro, actua a través del sistema nervioso influyendo en las sensaciones. La piel y las mucosas permiten el paso de los principios activos de los aceites esenciales hasta los tejidos y el torrente sanguineo y de esta forma pueden actuar en el organismo.

¿Como se utilizan?

Los aceites esenciales tienen distintas maneras de ser utilizados;

  • Uso tópico: Se deben diluir en un aceite portador (aceite vegetal), no se utilizan directamente en la piel. Dependerá del aceite esencial cuantas gotitas se debe utilizar por ml.
  • Para el baño: Ya que no se diluyen en agua se deben aplicar también con un poco de aceite vegetal.
  • Difusión: Lo más adecuado es un difusor electrico, pero también se puede utilizar un quemador, para esto debes poner agua tibia y aplicar 2 a 3 gotitas del aceite.

Se recomienda no utilizar aceites esenciales en niños pequeños, embarazadas, asmáticos o personas con epilepsia.

El lavandín es un híbrido entre la lavanda (lavandula officinalis) y el espliego (lavandula latifolia), tiene propiedades similares a la Lavanda pero con aroma más penetrante y acción más eficaz. 100% puro y orgánico. El aceite es incoloro o amarillo pálido y posee una nota alta fresca, similar a la del alcanfor, con un toque de madera y de hierbas.

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Algunos de sus principales beneficios:

Similares a los de la lavanda fina; aunque el lavandín es más penetrante y rubefaciente, y posee un aroma más agudo. Aplicable al tratamiento de afecciones respiratorias, circulatorias y musculares.Recomendada para tratar espasmos, insominio y estados de angustia. Dermatosis infecciosas y prurito pueden ser tratadas con este excelente cicatrizante.

  • Calma angustias, tranquiliza y relaja la mente.
  • Alivia dolores de cabeza y dolores musculares
  •  Cicatriza heridas
  • Antiséptico, desinfecta el ambiente
  • Crea un ambiente de relajación e induce el sueño

Difusión; difunde 2 a 3 gotas de aceite esencial en agua tibia en un difusor 15 minutos antes de dormir, de 5 a 10 minutos. Para aliviar insomnio, estrés o ansiedad.

Masaje; mezcla 10 gotas de aceite esencial en 50 ml de aceite de vegetal (oliva, almendras, jojoba, etc) Para dolores musculares o calambres.

Quemaduras o cicatrices; mezcla 1 gota de aceite esencial en 3 gotas de aceite vegetal, aplicalo diariamente en la zona afectada, 3 a 4 veces al día.

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Si te interesa el mundo de la Aromaterapia, te recomendamos como lectura complementaria el libro: “Plantas que sanan” de Sylvia Galleguillos. 

 

 

 

 

Flores de Bach y Aromaterapia en Animales

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Las terapias naturales son cada vez más utilizadas para complementar distintos tratamientos en las personas, pero, ¿Sabías que pueden ser aplicadas en nuestros animales?

En Wild Beauty una de nuestras integrantes tiene 4 patitas, Lavanda es una cachorra adoptada de una agrupación de la 5ta Región, la cuál sufrió de abandono dos veces, estaba desnutrida y con un resfrío al momento de adoptarla, por lo cuál sus vacunas tuvieron que ser retrasadas para cuando estuviera mejor de salud, lo que afecto en su adaptación ya que no podía salir al parque o de paseo. Debido a esto decidimos contactar a un especialista para poder hacer su proceso de adaptación más fácil, en esa búsqueda encontramos a Terapia Animal – Etología Clinica

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Daniela Araya es medico veterinario y entrenadora canina con un enfoque a las terapias holisticas como lo son las Flores de Bach y la Aromaterapia; sus consultas son completamente personalizadas, sin un horario estricto definido ya que conversa con el dueño, observa al perro o gato, realiza trabajos de aprendizaje o lo que sea requerido. Crea un ambiente agradable con aromaterapia utilizada en difusor y además de crear Flores especialmente para las necesidades de tu mascota. Además luego de las sesiones te envía un informe detallado sobre tu mascota, con todo lo que recomienda, junto con material de apoyo como videos o artículos de interés.

Pero,¿Como funciona la Aromaterapia en animales? Daniela nos cuenta: ” La Aromaterapia funciona muy bien en los animales, sobre todo en estados ansiosos o para grandes cambios en el ambiente como la incorporación de un nuevo gatito, la llegada del bebé o la muerte de unos de los perritos de la casa. El aroma pasa directamente al sistema limbico de las emociones en los animales, causando un efecto casi inmediato a diferencia de otros estímulos visuales, auditivos y del gusto que pasan igualmente al sistema limbico pero mediante una estructura en el cerebro llamada tálamo el cual actúa como filtro. Por lo mismo a nosotros nos traen inmediatamente recuerdos los aromas o no podemos usar un perfume porque nos recuerdan cosas malas, en los animales es igual. Si bien el cerebro de los perros o gatos no es igual a de los humanos, tienen bastante estructuras muy similares. Lo ideal es usar aceites esenciales franceses o que sean quimiotipados, por lo que los aceites de ferias artesanales en general vienen adulterados y solo podemos percibir su aroma, mas no el efecto terapéutico. Dentro de los usos pueden ser en velas y difusores eléctricos, los últimos son mucho mejores ya que mantiene la temperatura adecuada de los aceites y estos no se queman. Una dosis para manejo de ansiedad es 2 gotas naranja dulce y 3 de lavanda AOC. Ojo con la menta piperina, romero, limón grass, que tienden a poner mas nervioso a los gatos. También pueden usar brumas preparadas especialmente para las mascotas” 

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Nuestra Lavanda ya lleva 2 sesiones en las cuales ya ha superado sus traumas por abandono, además de hacer más fácil su proceso de salir al parque y conocer otros perritos, también ha modificado conductas como romper plantas y ha aprendido a jugar a base de refuerzos positivos.

Recuerda que tener un animalito en tu hogar es mucho más que sólo alimentarlo; requiere de paseos, ser responsable en su salud, de educarlo y sobretodo de entregarle mucho amor. Si añades a esta lista el uso adecuado de terapias naturales como flores de bach y aromaterapia, tu mascota será aún más feliz.

 

Combate alergias naturalmente

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La primavera ya llegó al hemisferio Sur y con esto también las alergias propias de la estación. Las alergias son reacciones del sistema inmunitario a una sustancia que es inofensiva para la mayoría de las personas, pero que el sistema inmunitario trata como invasor provocando molestias respiratorias o corporales, que pueden ser leves o incluso pueden poner en peligro tu vida.

La sustancia que libera el cuerpo cuando es expuesto a algún alérgeno es histamina, que produce estornudos, ojos llorosos, picazón, y mucosidades.

Si sufres de algún tipo de alergia, tenemos algunos consejos que te pueden ayudar a prevenirla. Recuerda siempre consultar a tu médico antes de utilizar un remedio natural 😉

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  • Menta y Ortiga

La ortiga produce alergias en la piel al tocarla, pero al tomarla como infusión ayuda a quienes sufren alergia al polen. La menta es útil para aliviar los síntomas de alergía al polen o al polvo.

  • Cúrcuma

Planta India, conocida por ser utilizada en el curry, ayudara a aliviar o prevenir los síntomas de las reacciones alergicas.

  • Vitamina C

Consumir naranja, limón, mandarina, etc, pueden ayudar también a controlar las alergias por su gran poder antihistamínico.

  • Te verde

El té verde contiene un compuesto natural que bloquea la producción de histamina, sustancia que desencadena los sintomas de la alergia.

  • Agua

El agua parece ser la cura a todos los males, en este caso beber agua ayuda a apoyar los sistema de limpieza naturales en el cuerpo.

 

Esperamos que estos consejos te ayuden a controlar las alergias y puedas disfrutar de esta primavera.

 

 

 

MCA Festival 2015: Vive la transformación.

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Esta semana nos reuniremos en el encuentro de Desarrollo Humano más importante de Chile. Encuentranos en el stand D-18
¡Viviendo la transformación!
MCA Festival, Mente, Cuerpo y Alma – III Festival de Desarrollo Humano. Uno de los pocos Festivales en el mundo, cuyo objetivo es el desarrollo y transformación de la Conciencia… Un Festival para crecer como ser humano y para hacer un mundo mejor.
¡Te esperamos!
Puedes revisar el Programa completo por día de actividades que se realizarán en este ‪#‎MCAFestival2015‬ en los siguientes links:

  • Viernes 4 sept.: http://goo.gl/4q9V9P
  • Sábado 5 sept.: http://goo.gl/5ymmMY
  • Domingo 6 sept.: http://goo.gl/JelJyD

Información y compra de entradas en: http://goo.gl/DKNvNb
www.mcafestival.cl

Enjuagues Herbales Capilares

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Sabemos que cuidas tu cabello con productos naturales, que mantienes una rutina capilar en la cual incluyes aceites y mascarillas, pero ¿sabías que puedes cuidarlo aún más con enjuagues herbales?.

Un enjuague herbal elimina residuos de shampoo, ayuda a restaurar el sano equilibrio del pH del cuero cabelludo,  suaviza el cabello y le da un brillo saludable; aquí te contaremos cuales puedes utilizar para cada tipo de cabello. Los enjuagues también pueden ayudar a aliviar la inflamación e irritación causadas por tratamiento químicos o exceso de calor.

Aplica un enjuague herbal para enjuagar el acondicionador.

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Uno de los ingredientes principales es el Vinagre de Manzana, este además de equilibrar el pH del cuero cabelludo dejará tu cabello suave y brillante. Es recomendable realizar estos enjuages una o dos veces por semana.

 

Enjuage para todo tipo de cabellos

  • 1 cda de Lavanda seca
  • 1 cda de Manzanilla seca
  • 1 cda de Romero seco
  • 250 ml de vinagre de manzana

Vierte la lavanda, manzanilla y el romero en el vinagre y déjalo 2 semanas en un frasco de vidrio, sin que llegue luz solar. Pasado las 2 semanas pasa por un colador y utiliza una cucharadita del líquido en 250 ml de agua para realizar el enjuague. Utiliza la mezcla para realizar el último enjuague.

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Enjuague para cabello oscuro rosemary

  • 2 cdas de Romero Seco
  • 2 cdas de Salvia seca
  • 2 cdas de lavanda seca
  • 500 ml de agua
  • 1 cda de vinagre de manzana

Hierve  el romero, la salvia y la lavanda en el agua con la olla tapada, cuando ha hervido puedes apagar el fuego, dejala enfriar y cuela. Añade la cucharadita de vinagre y agita. Utiliza 125 ml del preparado en el enjuague final, y luego guarda en el refrigerador el líquido restante, dura hasta dos semanas.

 

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Enjuague para cabello claro

  • 3 cdas de manzanilla seca
  • 3 cdas de caléndula seca
  • 500 ml de agua
  • 1 cdita de jugo de limón

Haz hervir la manzanilla y la caléndula en agua con la olla tapada, cuando ha hervido apagar el fuego y dejalar enfriar. Cuela, vierte en un recipiente limpio y añada el limón.Utiliza 125 ml del preparado en el enjuague final, y luego guarda en el refrigerador el líquido restante, dura hasta dos semanas.

 

Enjuage para cabello rojo

  • 3 cdas de flor de hibisco ( o flores de amapolas)
  • 3 cdas de caléndula seca
  • 500 ml de aguahibiscus-flower-pictures
  • 1 cucharada de vinagre de manzana

Haz hervir las flores de hibisco y la caléndula en agua con la olla tapada, cuando ha hervido apagar el fuego y dejalar enfriar. Cuela, vierte en un recipiente limpio y añade el vinagre. Utiliza 125 ml del preparado en el enjuague final, y luego guarda en el refrigerador el líquido restante, dura hasta dos semanas.

 

 

 

Muffins de Lavanda y Amapolas

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Desde tiempos ancestrales las hierbas, especias y semillas sirven para sazonar nuestros alimentos, añadir un sabor especial a cada receta, pero, ¿Sabías que además del sabor que proporcionan pueden tener distintos beneficios en tu organismo?. En esta ocasión compatiremos una receta para relajarse; Muffins de Lavanda y Amapolas.

 

La lavanda es una hierba de flores pequeñas muy fragante, por lo que se utiliza para aromatizar ambientes, también tiene múltiples propiedades  para la piel, relaja e induce el sueño y en la cocina sirve para dar un toque delicado y relajante. Es importante que para cocinar sea una lavanda que no contenga pesticidas y no utilizar en grandes cantidades ya que puede dar un toque amargo o sentir que “comes perfume”.

Lavanda

Las semillas de Amapola son más tradicionales a la hora de cocinar, contienen ácidos grasos saludables como Omega-3 y Omega-6, además de Vitaminas del grupo B, E y C, que ayudan a la hora de reforzar nuestro sistema inmunológico y también ayudan a relajar el sistema nervioso.

Amapolas

En Wild Beauty queremos compartir con ustedes una receta que es fácil, rica y que puede ayudar a relajarte.

Muffins de Lavanda y Amapolas

Ingredientes
  • 1/2 cucharadita de té de Flores de Lavanda 
  • 1 cucharadita de Semillas de Amapolas
  • 1 taza y media de azúcar
  • 2 tazas de Harina con polvos de Hornear
  • 125 ml de Aceite de Oliva
  • 5 Huevos (si quieres tu receta vegana puedes reemplazarlos por un sustituto de Huevos No Egg) 
  • Media caja de crema natural ( si quieres tu receta vegana puedes reemplazarla por crema de almendras)
  • Buenas vibras
Preparación
  • En un bol vierte el Aceite de oliva junto a la taza y media de azúcar y bate hasta tener una mezcla homogénea, incorpora los 5 huevos, mezcla todo bien y por último agrega la crema natural.
  • A la mezcla ya preparada incorpora la harina tamizandola con un colador, es importante que no batas esta mezcla e incorpora suavemente, así tus muffins subirán.
  • Agrega la media cucharadita de lavanda, la cuchara de amapolas y mezcla suavemente.
  • Haz toda tu preparación con buenas vibras y pensando con cariño en quienes las disfrutarán.
  • Agrega una cucharada grande a cada cápsula de muffins, no la llenes, recuerda que estos subirán dentro del horno.
  • Pon al horno precalentado unos 25 aprox con una temperatura de 185 grados, recuerdar ir mirandolos sin abrir el horno.

¡Y están listos para disfrutar!  Para acompañar una exquisita infusión de hierbas y darte un momento de relajo.

Prepara tu Jarabe Natural

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Ingredientes

 

En esta época de frío y lluvias (que tanto esperamos en la zona central :() los problemas respiratorios son más frecuentes, por lo que siempre estamos buscando alternativas, sobretodo naturales, para cuidarnos. Sabemos que la Miel es un gran aliado en esta cruzada, pero también podemos recurrir a otras sustancias naturales para aliviar las molestias del resfrío.

Como Wild Beauty se preocupa por tu salud, queremos compartir con ustedes una receta de nuestro Jarabe de Palto y Miel para preparar en casa, ¡100% natural!

¿Que necesitas?

  • 7 a 8 hojas de Eucalipto. Ideal brotes nuevos u hojas frescas.
  • 7 a 8 hojas de laurel fresco o seco.
  • 2 cuescos de Palta
  • 3 cucharadas de Miel
  • 2 litros de agua tibia

 

Preparación

Raya los dos cuescos de Palta en hilachas, agrégalos junto al eucalipto y laurel al agua tibia, lleva todo a fuego medio, hervir por 5 minutos y agrega las 3 cucharadas de Miel. Mezcla todo, deja reposar y estará listo!

Recomendaciones

No filtrar la mezcla y envasar, para así seguir aprovechando los ingredientes. Tómalo tibio cada vez que necesites, duración aproximada 1 semana y media. Puedes ir variando la receta y agregar lo que desees según tus necesidades: anís, nuez moscada, polen, etc.

 

Aquí te dejamos un video explicativo de todos los pasos

 

Anímate a preparar esta receta y cuidarte este Invierno.

 

 

 

Invierno en tu cabello

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Cuando llegan las inclemencias del invierno no solo tenemos que abrigarnos más. También es necesario que en nuestras rutinas de cuidado aparezcan nuevos cuidados para prevenir los daños del frío. Esta temporada de bajas temperaturas y heladas matinales nuestra piel y cabello sufren. Los fríos extremos pueden resecar más de lo normal y es por esto que debemos ser cuidadosas para que no cause estragos. A continuación les ofrecemos pequeños tips con los que podremos combatir este invierno que aunque no ha llovido, ya ha comenzado a ser bastante heladito.

 

  • Hidratación: Sabemos que por el frío la ingesta de líquidos es menor, pero es importante mantenerte hidratada para lucir un cabello saludable, puedes reemplazar el agua fría por infusiones herbales.

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  • Nutrición: Si no tienes una rutina capilar definida ahora es cuando debes preocuparte. Ideal es utilizar una o dos veces a la semana una mascarilla hidratante, puedes aplicarla en la noche antes de dormir de medios a largos y lavar al día siguiente de manera normal. También puedes utilizar un aceite vegetal de la misma forma y aplicarlo como serúm para peinar cuando tu cabello este seco.

 

  • Sé gentil: Con las agresiones climáticas tiende a estar quebradizo por lo que debes tratarlo con mayor cuidado; no lo frotes en la ducha, cepillalo siempre desde abajo hacia arriba y si vas a tomarlo que sea con elásticos sin unión de metal, no salgas de tu casa con tu cabello húmedo.
    Desenreda tu cabello en la ducha con tus dedos o un peine de dientes anchos.

 

  • Evita el calor: Con las bajas temperaturas uno tiende a utilizar aún más el secador, preocupate primero de secar tu cabello lo más que puedas con una toalla, hasta retirar toda la húmedad, y aplicar el secador cuando sea estrictamente necesario.

 

En Wild Beauty nos preocupamos por tu cabello en este invierno, es por esto que tenemos una promoción para nuestras Wild Beauty Lovers.
En nuestro pequeño espacio de peluquería puedes venir a mimar tu cabello con un Masaje Vaporizado relajante en tu cabello con nuestras mascarillas y aceites según tus necesidades capilares, además de un corte, ya sea sólo 1 cm (prometemos no cortar más de lo que pides) o un corte más atrevido, por $15.000. Esta promoción de invierno es válida hasta el 31 de Julio, para pedir tu hora escribenos un mail a contacto@wildbeauty.cl